Włoskie pomidory z muszli makaronu, Karen Mumford, Little Blue Tales

Napisane przez Michelle Naragon, stażystę dietetyczną w Sharon Palmer, MSFS, RDN

Inne sposoby życia i jedzenia zrównoważonego Styl zrównoważonego jedzenia? Dieta przyjazna klimatu

Zasoby

Galary, C. (2020). Co przechowywać w szufladach wilgotności lodówki. Kitchn. https://www.thekitchn.com/who-to-store-in-your-refrigerator-humity-drawers-tips-from-the-kitchn-178094

n.a. (2021). Kontenery i opakowania: dane specyficzne dla produktu. EPA. https://www.epa.gov/facts-and-fors-about-materials-waste-and-recycling/containers-and-packaging-product-specific-data

n.a. (2021). Problem odpadów żywnościowych. Żywność. https://food.org/issues/the-problem-of-food-wiaste/

rakes, M. 10 kroków w celu zmniejszenia odpadów w kuchni. Wdzięczna mała miodna pszczoła. https://www. hevefullittlittlehoneybee.com/10-steps-to-reduce-waste-in-the-kitchen/

robbins, O. (2020). Jak przechowywać produkty: przewodnik po owocach i warzywach. Sieć rewolucji żywności. https://foodrevolution.org/blog/how-to-store-produce/w

blog | Sustainability

3 Myśli o „Take a One Wekt Zero Food Waste Challenge”

Gloria of Vegheadead Itp. Mówi: 24 kwietnia 2021 o 17:34

Sharon-Dziękuję za przepisy i wszystko, o czym piszesz.

Uwielbiam swoje wskazówki zero odpad. Aby zachować warzywa rynkowe moich cotygodniowych rolników: (1) Zapisuję każde warzywo w lodówce, więc upewniam się, że ich używam; (2) spłuczam je w wannie i owinęłem w stylu burrito w ręczniki kuchenne; (3) Umieściłem „burritos” w ponownie używanych plastikowych torbach i w lodówce. Świetny sposób na utrzymanie naprawdę świeżości przez cały tydzień.

Tak jak ty, teraz robię domowy bulion warzywny z 99% wszystkich moich skrawków warzywnych, w tym skórki z cebuli i czosnku; wynika z ziół i szpinaku; kolce z Chard, jarmuż, collards; Topy marchewkowe… cokolwiek. Rosół jest bogaty i aromatyczny.

Jeszcze raz dziękuję za ważny blog. Absolutnie to uwielbiam. Kontynuujcie wielką pracę.

Odpowiedz Richard B King mówi: 23 kwietnia 2021 o 14:22

Dzięki za wspaniałe wskazówki, Sharon. Zainspiruję się, że mam mniej do wyrzucenia nocy „Oczyść lodówkę”!

Odpowiedz Gloria of Veghead itp. Mówi: 23 kwietnia 2021 o 11:26

Och, Sharon. Uwielbiam * Twoje przepisy! Świetna robota o wszystkim, o czym piszesz.

Myślałem, że podzielę się, jak śledzę i zachowuję cotygodniowe warzywa rynkowe rolników, aby pozostały świeże i nie marnują: (1) Zapisuję Na liście każdego zakupionego przeze mnie warzywa i wycofania ich, ponieważ ich używam (w przeciwnym razie mogę przegapić trochę). (2) Ośsuję je w wannie z wodą i pozwalam im spływać (następnie podlewam rośliny zewnętrzne z brudną wodą). (3) Owinię je „w stylu burrito” w ręczniki kuchenne, gdy są jeszcze wilgotne. (4) Ponieważ wciąż mam plastikowe torby z poprzednich wycieczek zakupowych, umieszczam jedno „burrito” w plastikowej torbie (ale moje warzywa nigdy nie dotykają plastiku, więc jestem w stanie je ponownie używać) i lodówki. Ten system działa tak dobrze, że mój mąż skomentował to (to naprawdę coś znaczy)!

Podobnie jak ty, robię domowy bulion warzywny. Niedawno przekonwertowałem na 99% wszystkich moich skrawków warzywnych, w tym skórki z cebuli i czosnku, wyroku z ziół i szpinaku, kolców z Chard, Kale, Collards, Marchewki… cokolwiek. To pogłębiło bogactwo i smak bulionu, którego używam przez cały czas podczas gotowania.

Jeszcze raz dziękuję za ważny blog. Absolutnie to uwielbiam. Kontynuujcie świetną pracę.-Gloria

Odpowiedź Wyświetl komentarze Komentarz

Zostaw odpowiedź Odpowiedź Anuluj odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz moje imię, e-mail i strona internetowa w tej przeglądarce następnym razem, gdy komentuję

35 łatwych przepisów na rośliny dla jednego

Sharon Palmer

Opublikowane 22 marca 2022

Czy to nie jest frustrujące, gdy gotujesz dla jednego, a przepis wykonuje 8 porcji? Następnie utknąłeś z ogromną partią resztek, przez które musisz przejść przez resztę tygodnia. Jednak jedzenie oparte na roślinach dla jednego może być łatwe, jeśli przepisy są ograniczone do pojedynczych porcji na początek. Właśnie dlatego poprosiłem niektórych z moich ulubionych blogerów z jedzeniem, aby podzielili się swoimi najlepszymi przepisami na oparte na roślinach (wegańskie) dla jednego z tych niesamowitych przepisów.

jedz i żyj dobrze,

Sharon

35 łatwych przepisów na oparte Powyżej) Wegańskie śniadanie Eggy tofu Quesadilla, Cadry Nelson, Cadry’s Kitchenvegan Mąkę mąki ciecierzycy, Rebecca Pytell, siła i słońce

Berry Coconut Breakfast Bowl, Gwen Leron, Zachwycające przygody (powyżej) Hummus i Avocado Toast, Marlena, Marlena Luna, gdzie dostajesz tosty proteinavocado z boczkiem kokosowym, Sarah de la Cruz, smażone mniszek

owsiane

Cake marchewkowe przez noc owsiane, Sharon Palmer, MSFS, RDN, Dietetyk (pokazany powyżej) wegańska masywna małpa z dnia na noc, triada do wellnesssimple przez noc, Cindy Newland, celowo eatoverniona czekoladowa migdałowe owowie, almondy, Anjali Lalani, wegetarian Ronomia

Niemiecka czekolada o długości owsa, Marley Beelman, a mianowicie Marley (pokazana powyżej) Dynia przyprawiona przez noc, Nele Liivlaid, NutriplaneTovernight Oats, Judy Barbe, Rdn, Live Best

wegańskie brzoskwinie i brzoskwinie wegańskie i Kremowy płatk owsiany, Deryn Macey, bieganie na prawdziwym jedzeniu (pokazanym powyżej) Stalowe owies z imbirem i migdałami, Lisa Andrews, RDN, Sound Beades NutritionSavory Golden Ośniacz, Caitlin Shoemaker, z My Bowchocolate Almond Masher Oatmeal, Charla Harris, That Girls Health Health

Smoothie Bowls

kremowa miska koktajlowa wegańskich i jarmużu, Andrea Mathis, RDN, piękne jedzenia i rzeczy (pokazane powyżej) wegańska mandaryjna miska koktajlowa kokosowa miska koktajlowa, Amy Gorin, MS, MS RDN, Amy Gorin Nutritionblueberry Banana Smoothie Bowl, Steven Seighman, The Nut Free Veganmatha Tea Smoothie Bowl, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dietetyk dietetyka

endrees

Sos awokado, Amy Katz, warzywa ZAPISZ DZIEŃ (POWYŻEJ) 5-minutowy wegańskie grzyby i smażone szpinak , Nicole Rossetti, Yumsomemac & Cheese, Rebecca Pytell, siła i Sunshinevegan Pizza Burrito, Sophia Desantis, Warzywki Don’t Bite

Vegan Caprese Grilled Chees Skorupy makaronowe, Karen Mumford, Little Blue Patess Dekonstruowane Big Mac, Stephen Seighman, The Nut Free Veganvegan Pad thai, Nicole Rossetti, Yumsome

Desers

bez mąki 5 -minutowe S’mores Molten Lava Cake , Sophia DeSantis, Warzywa nie gryzą (pokazane powyżej) przyprawy dyni Chia Pudding, Nele LIIVLAID, Nutriplanetsing serwing dyniowy ciasto przyprawy, Annie Markowitz, Vegannievegan Caramel Microwave Microwave Microwave, Sharon Palmer, MSFS, RDN, RDN, zasilana dietetykiem

Wypórka czekoladowa mus z awokado, audrey snowe, niekonwencjonalny piekarz (pokazany powyżej) One miski masło orzechowe czekoladowe ciasto czekoladowe, Brandi Doming, Vegan 8

W przypadku innych przepisów na bazie roślin, które serwują jeden, Sprawdź niektóre z moich ulubionych:

Zielone pistacjie Smoothiewinter Berry SMO Othie Bowlpumpkin Pie On -noc Oats

Blog | Receptura Kolekcje Zobacz Komentarze Komentarz

Zostaw odpowiedź Odpowiedź Anuluj

Twój adres e -mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz moje imię, e -mail i strona internetowa w tej przeglądarce następnym razem, gdy komentuję

Purple Power Blueberry Smoothie

Post Navigation

Fioletowe Smoothie Blueberry Smoothie

Czy to nie jest frustrujące, gdy gotujesz dla jednego, a przepis wykonuje 8 porcji? Następnie utknąłeś z ogromną partią resztek, przez które musisz przejść przez resztę tygodnia. Jednak jedzenie oparte na roślinach dla jednego może być łatwe, jeśli przepisy są ograniczone do pojedynczych porcji na początek. Właśnie dlatego poprosiłem niektórych z moich ulubionych blogerów z jedzeniem, aby podzielili się swoimi najlepszymi przepisami na oparte na roślinach (wegańskie) dla jednego z tych niesamowitych przepisów.

jedz i żyj dobrze,

Sharon

35 łatwych przepisów na oparte Powyżej) Wegańskie śniadanie Eggy tofu Quesadilla, Cadry Nelson, Cadry’s Kitchenvegan Mąkę mąki ciecierzycy, Rebecca Pytell, siła i słońce

Berry Coconut Breakfast Bowl, Gwen Leron, Zachwycające przygody (powyżej) Hummus i Avocado Toast, Marlena, Marlena Luna, gdzie dostajesz tosty proteinavocado z boczkiem kokosowym, Sarah de la Cruz, smażone mniszek

owsiane

Cake marchewkowe przez noc owsiane, Sharon Palmer, MSFS, RDN, Dietetyk (pokazany powyżej) wegańska masywna małpa z dnia na noc, triada do wellnesssimple przez noc, Cindy Newland, celowo eatoverniona czekoladowa migdałowe owowie, almondy, Anjali Lalani, wegetarian Ronomia

Niemiecka czekolada o długości owsa, Marley Beelman, a mianowicie Marley (pokazana powyżej) Dynia przyprawiona przez noc, Nele Liivlaid, NutriplaneTovernight Oats, Judy Barbe, Rdn, Live Best

wegańskie brzoskwinie i brzoskwinie wegańskie i Kremowy płatk owsiany, Deryn Macey, bieganie na prawdziwym jedzeniu (pokazanym powyżej) Stalowe owies z imbirem i migdałami, Lisa Andrews, RDN, Sound Beades NutritionSavory Golden Ośniacz, Caitlin Shoemaker, z My Bowchocolate Almond Masher Oatmeal, Charla Harris, That Girls Health Health

Smoothie Bowls

kremowa miska koktajlowa wegańskich i jarmużu, Andrea Mathis, RDN, piękne jedzenia i rzeczy (pokazane powyżej) wegańska mandaryjna miska koktajlowa kokosowa miska koktajlowa, Amy Gorin, MS, MS RDN, Amy Gorin Nutritionblueberry Banana Smoothie Bowl, Steven Seighman, The Nut Free Veganmatha Tea Smoothie Bowl, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dietetyk dietetyka

endrees

Sos awokado, Amy Katz, warzywa ZAPISZ DZIEŃ (POWYŻEJ) 5-minutowy wegańskie grzyby i smażone szpinak , Nicole Rossetti, Yumsomemac & Cheese, Rebecca Pytell, siła i Sunshinevegan Pizza Burrito, Sophia Desantis, Warzywki Don’t Bite

Vegan Caprese Grilled Chees Skorupy makaronowe, Karen Mumford, Little Blue Patess Dekonstruowane Big Mac, Stephen Seighman, The Nut Free Veganvegan Pad thai, Nicole Rossetti, Yumsome

Desers

bez mąki 5 -minutowe S’mores Molten Lava Cake , Sophia DeSantis, Warzywa nie gryzą (pokazane powyżej) przyprawy dyni Chia Pudding, Nele LIIVLAID, Nutriplanetsing serwing dyniowy ciasto przyprawy, Annie Markowitz, Vegannievegan Caramel Microwave Microwave Microwave, Sharon Palmer, MSFS, RDN, RDN, zasilana dietetykiem

Wypórka czekoladowa mus z awokado, audrey snowe, niekonwencjonalny piekarz (pokazany powyżej) One miski masło orzechowe czekoladowe ciasto czekoladowe, Brandi Doming, Vegan 8

W przypadku innych przepisów na bazie roślin, które serwują jeden, Sprawdź niektóre z moich ulubionych:

Zielone pistacjie Smoothiewinter Berry SMO Othie Bowlpumpkin Pie On -noc Oats

Blog | Receptura Kolekcje Zobacz Komentarze Komentarz

Zostaw odpowiedź Odpowiedź Anuluj

Twój adres e -mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz moje imię, e -mail i strona internetowa w tej przeglądarce następnym razem, gdy komentuję

Trail Mix Smoothie Bowl

Sharon Palmer

Opublikowane 19 marca 2022 r.

· Przepis

Whiz Up That Easy Green Trail Mix Smoothie Bowl z zaledwie kilkoma składnikami – LEABY ZIELONY, LOBA, MAROTY, PIESZŁOWE Usuń tę miskę koktajlową swoimi ulubionymi suszonymi owocami i orzechami, aby stworzyć tę pełną żywieniową przekąskę lub lekki posiłek. Co najlepsze, te naturalnie słodkie owoce i chrupiące orzechy są łatwe do trzymania, gdy świeże owoce są ograniczone. Zrób partię tych misek koktajlowych szlaków, aby posiłek w przygotowaniu zdrowych śniadań w podróży. Zgębili też jeszcze bardziej z dnia na dzień. Uwielbiam pakować je w słoikach Weck lub Mason z pokrywkami, aby uzyskać łatwe przenośne posiłki, niezależnie od tego, czy pracujesz wirtualnie, czy jedziesz do biura. Bogaty w białko, zdrowe tłuszcze i niezbędne witaminy, minerały i fitochemikalia, ten łatwy, 8-minutowy, wegański przepis bezglutenowy po prostu nie można pokonać!

Trail Mix Smoothie Bowl

(jeszcze bez ocen) Ładowanie …

Autor: dietetyk zasilany rośliną · Przepis

Whiz Up This Easy Green Trail mieszaj miskę koktajlową z zaledwie kilkoma składnikami-LEACY Zieloni, pomarańcze, marchewki, nasiona chia, suszone owoce-wówczas miska koktajlowa z ulubionymi suszonymi owocami i orzechami, aby stworzyć tę wypełnioną odżywianiem przekąskę lub lekką posiłek. Co najlepsze, te naturalnie słodkie owoce i chrupiące orzechy są łatwe do trzymania, gdy świeże owoce są ograniczone. Zrób partię tych misek koktajlowych szlaków, aby posiłek w przygotowaniu zdrowych śniadań w podróży. Zgębili też jeszcze bardziej z dnia na dzień. Uwielbiam pakować je w słoikach Weck lub Mason z pokrywkami, aby uzyskać łatwe przenośne posiłki, niezależnie od tego, czy pracujesz wirtualnie, czy jedziesz do biura. Bogaty w białko, zdrowe tłuszcze i niezbędne witaminy, minerały i fitochemikalia, ten łatwy, 8-minutowy, wegański przepis bezglutenowy po prostu nie można pokonać!

Trail Mix Smoothie Bowl

(jeszcze bez ocen) Ładowanie …

Autor: dietetyk zasilany rośliną

łatwy instant Pot Veggie Biryani

Sharon Palmer

Opublikowana 18 marca 2022

· Przepis

Uczyń ten przepis wegański, bezglutenowy biryani w 35 minut, dzięki do siły warzyw, ciecierzycy, ryżu, mleka kokosowego i przypraw. Biryani to ukochane mieszane danie ryżowe, które yourpillstore.com wraca do klasycznych tradycji kulinarnych Indii. Przepis zmienia się z rodziny na rodzinę, ale podstawy są prawie takie same: bogata mieszanka ryżu, przypraw, białek i warzyw, podawana w warstwowym, kolorowym, przyprawionym, aromatycznym, jednoznacznym posiłku. Przejście do natychmiastowego doniczki może szybko wykonać ten przepis. W mojej całkowicie roślinnej wersji wymieniam białko zwierzęce na ciecierzycę, wypycham warzywa i handluje produktami mleczarskimi mlekiem kokosowym. Plus jest wypełniony klasycznymi przyprawami w biryani – Turmeric, Garam Masala, Czosnek, Ginger i Pepper.

Wszystko, co musisz zrobić, to namoczyć brązowy ryż w wodzie, gdy otrzymujesz wszystkie składniki razem. Następnie podsmaż cebulę i marchewkę w doniczce instant, dodaj ryż, przyprawy i mleko kokosowe i gotuj ciśnienie przez 12 minut. Otwórz pokrywkę, na wierzch warzywami i użyj smażenia, aby te warzywa były wystarczająco delikatne! Udekoruj odrobiną nerkowców, rodzynków i świeżych ziół, a masz pyszny posiłek na bazie roślinnej na stole w około 35 minut.

, podczas gdy nie jestem ekspertem w dziedzinie indyjskiego jedzenia Tradycje, uwielbiam smaki i aromaty tej pięknej kuchni roślinnej. Sprawdź pracę mojego przyjaciela i kolegę Madhu Gadii, która jest znanym ekspertem od indyjskiej kuchni i ma uroczą wegańską książkę kucharską.

Łatwy instant Pot Veggie Biryani

(5 głosów, średnia: 4,40 na 5) Ładowanie …